Συνταγή

Σαλάτα γλυκοπατάτας με τόνο

Θρεπτική σαλάτα με γλυκοπατάτα και τόνο


Σαλάτα γλυκοπατάτας με τόνο

Θρεπτική σαλάτα με γλυκοπατάτα και τόνο. Ένα πλήρες γεύμα, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Δοκιμάστε τη!


Σαλάτα γλυκοπατάτας με τόνο

  • 2

    Μερίδες

  • 5 λεπτά

    Χρόνος
    Προετοιμασίας

  • 7 λεπτά

    Χρόνος
    Μαγειρέματος

  • 12 λεπτά

    Συνολικός
    Χρόνος


Σαλάτα γλυκοπατάτας με τόνο

Τι θα χρειαστείτε
  • 1 γλυκοπατάτα 400 γρ.
  • 1 κονσέρβα τόνος σε λάδι (ή καπνιστός)
  • 1/2 μαρούλι iceberg
  • 10 μικρά αγγουράκια τουρσί
  • 10 ντοματίνια
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
  • Ψιλοκομμένος μαϊντανός
  • Χυμός λεμονιού
  • Αλάτι και πιπέρι

Σαλάτα γλυκοπατάτας με τόνο

Εκτέλεση συνταγής

Ψήνουμε την γλυκοπατάτα στα μικροκύματα μέχρι να μαλακώσει (περίπου 6-7 λεπτά).

Την ξεφλουδίζουμε και την κόβουμε σε κυβάκια.

Χοντροκόβουμε το μαρούλι iceberg. Ψιλοκόβουμε τα αγγουράκια, τον μαϊντανό και τα φρέσκα κρεμμυδάκια.

Κόβουμε τα ντοματίνια στα δύο.

Αν χρειάζεται, στραγγίζουμε ελαφρά τον τόνο.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά, προσθέτοντας αλατοπίπερο. Βάζουμε και τον τόνο και το λεμόνι και ανακατεύουμε ξανά.

Απολαμβάνουμε τη σαλάτα μας!

Καλή όρεξη

Αν σας άρεσε αυτή η συνταγή δείτε και τη θρεπτική μακαρονοσαλάτα με κοτόπουλο


Συνταγή

Σαλάτα γλυκοπατάτας με τόνο

Για εύκολη εκτέλεση της συνταγής ακολουθήστε την...


Δείτε την συνταγή σε μορφή .PDF με δυνατότητα εκτύπωσης!

Εκτυπώστε τη συνταγή εδώ


Σαλάτα γλυκοπατάτας με τόνο

Ανήκει στις Κατηγορίες
Εγγραφείτε στο κανάλι μου!

Σαλάτα γλυκοπατάτας με τόνο Συλλογή φωτογραφιών

Κλικ σε οποιαδήποτε φωτό για μεγένθυση

Διαφήμιση

Νυφικά Είμαι Νύφη | eimainifi.gr



Copyright © 2025 - 30 • Katerina Moustaka
Greek Cooking By Katerina • www.greekcookingbykaterina.com

Designed and Deleveloped by

v-websites.gr