ελαφριά κουζίνα

Συνταγή για αφράτα κεφτεδάκια φούρνου, με μυρωδικά, ντομάτα και φέτα που κάνουν τη ζύμη πεντανόστιμη και ζουμερή. Φτιάξτε κεφτεδάκια ψητά στο φούρνο χωρίς τα περιττά λάδια του τηγανίσματος, εύκολα...

• 4 Μερίδες
• 1 ώρα και 15 λεπτά

Μια υπέροχη μακαρονάδα με σάλτσα ντομάτας και λαχανικών, με απίστευτη γεύση και νοστιμιά. Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα αυτή την απίθανη συνταγή, που είναι και νηστίσιμη, και απολαύστε την κάθε...

• 4 Άτομα
• 30 λεπτά

Οι κοτομπουκιές είναι αγαπημένο fast food φαγητό μικρών και μεγάλων. Τα παιδιά όμως ειδικά τρελαίνονται. Πώς να φτιάξουμε το γρήγορο αυτό φαγητό όσο πιο υγιεινό γίνεται; Δείτε τη συνταγή για...

• 4 Μερίδες
• 35 λεπτά

Το λαχανόρυζο είναι ένα πεντανόστιμο λαδερό φαγητό της Ελληνικής κουζίνας που το φτιάχνουμε συνήθως το χειμώνα, όταν και το λάχανο είναι στην εποχή του. Η συνταγή είναι πολύ απλή και γρήγορη. Είναι...

• 4 Μερίδες
• 35 λεπτά

Συνταγή για πεντανόστιμη ψαρόσουπα. Εδώ χρησιμοποιώ κοκκινόψαρα αλλά γίνεται και με άλλα ψάρια. Τα λαχανικά παντρεύονται με τη νοστιμιά του ψαριού και ο συνδυασμός μας δίνει μια υπέροχη σούπα!...

• 4 Μερίδες
• 1 ώρα

Ελαφριά και πολύ γευστική σαλάτα με τόνο. Ιδανική για υγιεινή διατροφή, για όσους προσέχουν το βάρος τους, τέλειο ελαφρύ βραδυνό γεύμα. Δοκιμάστε την!

• 1 Μερίδες
• 5 λεπτά

Απολαύστε αυτή τη δροσερή σαλάτα με πρωτότυπο συνδυασμό από γαρίδες, αβοκάντο και σταφίδες. Για ελαφριά και υγιεινή διατροφή!

• 3-4 Μερίδες
• 10 λεπτά

Κοτόπουλο με λαχανικά με πεντανόστιμη αρωματική σάλτσα από πετιμέζι, πορτοκάλι και ξύδι μπαλσάμικο. Ελαφριά και νόστιμη συνταγή για κοτόπουλο με συνδυασμό υλικών που απογειώνουν τη γεύση!

• 4 Μερίδες
• 25 λεπτά

Υπέροχη πεντανόστιμη σαλάτα που αποτελεί ιδανική λύση για ένα ελαφρύ γεύμα. Ότι πρέπει για υγιεινή και προσεγμένη διατροφή, με νόστιμα σαλατικά, πρωτεϊνη από τον τόνο και λίγους υδατάνθρακες από το...

• 2 Μερίδες
• 5 λεπτά

Το πλιγούρι είναι σπασμένο σιτάρι, αποτελεί ένα θρεπτικό δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Εκτός από σαλάτα μπορείτε να το μαγειρέψετε και όπως κάνουμε ένα πιλάφι, σαν συνοδευτικό....

• 2 Μερίδες
• 1 ώρα

Μια πρωτότυπη σαλάτα με όσπρια που συνδυάζει φακές με παντζάρι και καπνιστό σολομό με τυρί κρέμα. Δοκιμάστε την, είναι χορταστική και πεντανόστιμη! Για ελαφριά, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή!

• 2 Μερίδες
• 25 λεπτά

Εύκολη ομελέτα με τριμμένη πατάτα, πιπεριά και φέτα. Όταν δεν ξέρεις τι να φας και θέλεις κάτι χορταστικό, εύκολα και γρήγορα. Ελαφρύ και υγιεινό γεύμα!

• 2 Μερίδες
• 20 λεπτά